Pyszna keto pasta na kanapki

Keto pasta z tuńczyka i jajek

Szybka, smaczna keto pasta na kanapki  tylko z 3 składników, nie tylko dla tych na diecie białkowej. Zastanawiasz się co jeść aby schudnąć? To nic trudnego, wystarczy kilka prostych zmian, więcej białka w diecie, wody i ruchu. Przepis na keto pastę z tuńczykiem to pomysł na naprawdę smaczne smarowidło.

Z czym podawać kanapki na keto?

Keto pasta znakomicie zastąpi smarowidło do pieczywa jak i nadaje się do faszerowania jajek, pieczarek czy też innych keto przekąsek.  Keto bułki z taką pastę, SUPER! Białkowa pasta daje wiele możliwości zastosowania.  Równie dobrze możesz zjeść ją samą.

Zapraszam na przepis 🙂

 

 

 

Keto pasta na kanapki przepis

tuńczyk w sosie własnym lub oleju 170 –  180 g

jajka gotowane na twardo 2 sztuki

skyr naturalny 150 g

sól i pieprz do smaku

 

 

 

Jak zrobić keto pastę z tuńczyka

Jajka ugotuj na twardo, obierz i pokrój na mniejsze kawałki aby szybciej ostygły.

Tuńczyka bez znaczenia czy w sosie własnym czy w oleju, użyj jaki lubisz. Choć z drugiej strony dieta ketogeniczna bogata jest w tłuszcze, a więc ten w oleju może być bardziej wskazany.

Rybę razem z zawartością puszki dodaj do zimnych już jajek i rozgnieć widelcem.

Na koniec dodaj skyr i jeżeli nie przeszkadzają Ci kawałki ryby i jajka pozostań przy rozgniataniu widelcem. Jeżeli wolisz gładką, kremową konsystencję zmiksuj całość.

 

 

Pasta z tuńczyka i jajka gotowa.

Sól i pieprz to kwestia smaku, ja np. nie jestem fanką soli i ja już przy takim smaku pozostaję. Ty dopraw tak jak lubisz. Sól, pieprz, ostra papryka ile chcesz.

Czasem gdy najdzie mnie ochota do pasty dodaję pokrojony drobno koperek. Dodatki mogą być naprawę różne, próbuj, dodawaj, baw się smakiem.

Poza smarowaniem pieczywa taka zdrowa pasta na kanapki nadaje się do podawania na liściach sałaty, posmarowanej wędlinie.

Kto nie ogranicza węglowodanów może sobie dodać do makaronu, posmarować naleśniki czy chrupiącą bułeczkę.  Możliwości jest wiele, ja dałam tylko kilka propozycji.

Pasta jest na pewno smaczna i zdrowa, dobra dla dzieci i dorosłych.

Wejdź i zobacz inne keto przepisy: awanturka pasta w dwóch smakach, jogurtowe kule smakule,  fit placki twarogowe bez mąki pszennej, oraz lekka sałatka z tuńczykiem. A na obiad polecam keto kluseczki z mąki kokosowej i kluski ryżowo twarogowe. PYCHA! Powodzenia i Do Miłego 👋