Pasta z sardynek i jajek bez majonezu

Zdrowa pasta sardynkowa bez majonezu 

Dziś bardzo  zdrowa, keto pasta z sardynek i jajek, tylko 2 składniki. Idealna pasta do kanapek lub do wytrawnych babeczek. Pasta sardynkowa znakomicie się sprawdzi do wypełnienia gotowych ptysi.  Takie korpusy się tylko przekrawa i napełnia pastą sardynkową lub każdą inną. Super propozycja na świąteczny stół.

Pasta z sardynek z puszki 

Sardynki z puszki w oleju sprawdzają się doskonale, jednak jeszcze lepszym rozwiązaniem są sardynki w oliwie. Czy sardynki są zdrowe? Tak, to najzdrowsze z ryb, dużo dobrych olei i białka. Jeżeli chcesz podać coś innego na świąteczny stół, zobacz koniecznie.

Zapraszam 🙂

 

 

Pasta z sardynek i jajek przepis 

sardynki w oliwie puszka 125 g

jajka 3 – 4 sztuki

sól i pieprz do smaku

opcjonalnie korpusy, cebula, szczypiorek, sałata

 

Jak zrobić pastę z sardynek 

Jajka gotujemy na miękko, wyjmujemy z wody i zostawiamy do wystygnięcia.

Z sardynek zlej oliwę ( olej) i teraz wersja dla wrażliwych, czyli z ryb usuń kręgosłupy i to co się nie podoba.  A następnie rozgnieć widelcem, dolewając  oliwy z puszki. Wariant dla twardzieli, rozgniatamy w całości, także z oliwą.

Jajka ugotowane na miękko, dodaj do miski z sardynkami i dalej rozgnieć widelcem na pastę. Płynne żółtko i oliwa zamienią się w majonez, którego już nie musisz dodawać do pasty.

Dopraw do smaku solą i pieprzem. Prosta pasta z sardynek gotowa.

Jeżeli chcesz podkręcić smak, możesz dodać 2 łyżki krojonego koperku lub natki pietruszki czy szczypiorku.

Jak już wspomniałam, taką pastą możesz nadziewać słone korpusy babeczek, ptysi, smarować kanapki czy krakersy.

 

 

Ja postawiłam  na imprezowy wariant słonych babeczek z sałatą i cebulą.

Tu muszę przyznać, że pasty rybne znakomicie smakują z cebulą, tak świeżą jak i prażoną.

Pasta z sardynek w tym wydaniu to najprostsza z past jakie można zrobić. Jeżeli nie lubisz sardynek, tak samo możesz zrobić zamieniając na inną rybę, wędzona makrela, tuńczyk czy jeszcze coś innego.

Wejdź i zobacz inne pasty ⤵⤵⤵

Awanturka 

To bardzo stary przepis na pastę z wędzonej makreli i twarogu. Tu w dwóch wariantach smakowych.

Keto pasta

Pasta z tuńczyka, jednej z najpopularniejszej z ryb.

Pasta z fasoli 

To pasta z czerwonej fasoli, coś dla tych co nie jadają mięsa i ryb. Muszę zaznaczyć, że nie jest nic gorsza niż te wyej.

Pasta z wędzonego kurczaka 

I coś całkiem innego czyli, pasta z kurczaka idealna na kanapki i jako dodatek do małych przekąsek.

Proste, przepisy to mój konik, sama nie lubię siedzieć godzinami w kuchni. Dlatego jeżeli chcesz przed świętami nie utyrać się po pachy i podać coś fajnego zobacz: jogurtowe kule w oliwie w kilku smakach,  pieczarki a`la śledzik,  pieczarki gyros. Więcej pomysłów znajdziesz w zakładce PRZEKĄSKI. Powodzenia i Do Miłego 👋