Zbożowe batony bez cukru

Zbożowe batony bez cukru

Zdrowe batony zbożowe bez cukru i zbędnych dodatków. Batony bez cukru, bez pieczenia pełne bakalii słodkie i pożywne. Fit zbożowe batony  bez cukru, to zdrowa dawka energii. Batony proteinowe czy batony zbożowe? A to już co kto lubi.

Sezam, bakalie, ziarna bez cukru, pyszny, zdrowy baton zbożowy. Po co opychać się sklepowymi, drogimi batonami, jak można zrobić domowe batony bez cukru. Dla dorosłych i dla dzieci, na drugie śniadanie, lub przekąskę po treningu. Zdrowa przekąska pełna energii.
Gorąco polecam! 🙂

Batony bez cukru przepis

0,5 szklanki płatków owsianych 

0, 5 szklanki otrębów owsianych

3 łyżki sezamu

3 łyżki siemienia lnianego

0,5 szklanki żurawiny

2 łyżki migdałów

3 łyżki nasion chia

5 suszonych moreli 

5 suszonych śliwek

3 łyżki mleka

2 – 3 łyżki miodu

Oraz:

pojemnik

folia spożywcza

0,5 tabliczki gorzkiej czekolady

3 łyżki mleka

Batony bez cukru jak zrobić

Żurawinę, śliwki i morele płuczemy w gorącej wodzie.

Gdy lekko ociekną, morele i śliwki  kroimy w kostkę.

Na suchej patelni prażymy płatki ( błyskawiczne),

otręby i sezam.

Należy pilnować, aby się  nie przypaliło.

Gdy zacznie się uwalniać charakterystyczny zapach,

zdejmujemy z ognia, dodajemy resztę składników.

 

Dokładnie mieszamy,

całość powinna  dać się sklejać, jeśli nie

dodajemy odrobinę mleka lub miodu.

Jeśli wolimy słodsze wydanie.

Przekładamy do pojemnika wyłożonego folią

i mocno ubijamy.

 

 

Przykrywamy i odstawiamy do lodówki na  około 40 – 50 minut.

Po zastygnięciu kroimy na części,

polewamy czekoladą rozpuszczoną z mlekiem

w kąpieli wodnej.

Jak widać, bardzo proste, bardzo smaczne

i do tego zdrowe słodkości.😊

Kto lubi może dodać słonecznik, dynię czy jeszcze inne składniki,

co komu pasuje lub smakuje.

Sernik bez cukru —-> PRZEPIS 

Ciasto jak baton —-> PRZEPIS