Zbożowe batony bez cukru

Zbożowe batony bez cukru

Zdrowe batony zbożowe bez cukru i zbędnych dodatków. Batony bez cukru, bez pieczenia pełne bakalii słodkie i pożywne. Fit zbożowe batony  bez cukru, to zdrowa dawka energii. Batony proteinowe czy batony zbożowe? A to już co kto lubi.

Batony bez cukru przepis

Sezam, bakalie, ziarna bez cukru, pyszny, zdrowy baton zbożowy. Po co opychać się sklepowymi, drogimi batonami, jak można zrobić domowe batony bez cukru. Dla dorosłych i dla dzieci, na drugie śniadanie, lub przekąskę po treningu. Zdrowa przekąska pełna energii.
Gorąco polecam! 🙂

Batony zbożowe  bez cukru przepis

0,5 szklanki płatków owsianych 

0, 5 szklanki otrębów owsianych

3 łyżki sezamu

3 łyżki siemienia lnianego

0,5 szklanki żurawiny

2 łyżki migdałów

3 łyżki nasion chia

5 suszonych moreli 

5 suszonych śliwek

3 łyżki mleka

2 – 3 łyżki miodu

Oraz:

pojemnik

folia spożywcza

0,5 tabliczki gorzkiej czekolady

3 łyżki mleka

Batony bez cukru jak zrobić

Żurawinę, śliwki i morele płuczemy w gorącej wodzie.

Gdy lekko ociekną, morele i śliwki  kroimy w kostkę.

Na suchej patelni prażymy płatki ( błyskawiczne),

otręby i sezam.

Należy pilnować, aby się  nie przypaliło.

Gdy zacznie się uwalniać charakterystyczny zapach,

zdejmujemy z ognia, dodajemy resztę składników.

 

Dokładnie mieszamy,

całość powinna  dać się sklejać, jeśli nie

dodajemy odrobinę mleka lub miodu.

Jeśli wolimy słodsze wydanie.

Przekładamy do pojemnika wyłożonego folią

i mocno ubijamy.

 

 

Przykrywamy i odstawiamy do lodówki na  około 40 – 50 minut.

Po zastygnięciu kroimy na części,

polewamy czekoladą rozpuszczoną z mlekiem

w kąpieli wodnej.

Jak widać, bardzo proste, bardzo smaczne

i do tego zdrowe słodkości.😊

Kto lubi może dodać słonecznik, dynię czy jeszcze inne składniki,

co komu pasuje lub smakuje.

Sernik bez cukru —-> PRZEPIS 

Ciasto jak baton —-> PRZEPIS