Bez cukru Ciastka

Zbożowe batony bez cukru

15 maja 2018
Zbożowe batony bez cukru

Zbożowe batony bez cukru

Zdrowe batony zbożowe bez cukru i zbędnych dodatków. Batony bez cukru, bez pieczenia pełne bakalii słodkie i pożywne. Fit zbożowe batony  bez cukru, to zdrowa dawka energii. Batony proteinowe czy batony zbożowe? A to już co kto lubi.

Sezam, bakalie, ziarna bez cukru, pyszny, zdrowy baton zbożowy. Po co opychać się sklepowymi, drogimi batonami, jak można zrobić domowe batony bez cukru. Dla dorosłych i dla dzieci, na drugie śniadanie, lub przekąskę po treningu. Zdrowa przekąska pełna energii.
Gorąco polecam! 🙂

.
Zdrowe przekąski

Batony bez cukru przepis

0,5 szklanki płatków owsianych 

0, 5 szklanki otrębów owsianych

3 łyżki sezamu

3 łyżki siemienia lnianego

0,5 szklanki żurawiny

2 łyżki migdałów

3 łyżki nasion chia

5 suszonych moreli 

5 suszonych śliwek

3 łyżki mleka

2 – 3 łyżki miodu

Oraz:

pojemnik

folia spożywcza

0,5 tabliczki gorzkiej czekolady

3 łyżki mleka

Batony bez cukru jak zrobić

Żurawinę, śliwki i morele płuczemy w gorącej wodzie.

Gdy lekko ociekną, morele i śliwki  kroimy w kostkę.

Na suchej patelni prażymy płatki ( błyskawiczne),

otręby i sezam.

Należy pilnować, aby się  nie przypaliło.

Gdy zacznie się uwalniać charakterystyczny zapach,

zdejmujemy z ognia, dodajemy resztę składników.

 

Dokładnie mieszamy,

całość powinna  dać się sklejać, jeśli nie

dodajemy odrobinę mleka lub miodu.

Jeśli wolimy słodsze wydanie.

Przekładamy do pojemnika wyłożonego folią

i mocno ubijamy.

 

 

Przykrywamy i odstawiamy do lodówki na  około 40 – 50 minut.

Po zastygnięciu kroimy na części,

polewamy czekoladą rozpuszczoną z mlekiem

w kąpieli wodnej.

Jak widać, bardzo proste, bardzo smaczne

i do tego zdrowe słodkości.😊

Kto lubi może dodać słonecznik, dynię czy jeszcze inne składniki,

co komu pasuje lub smakuje.

Sernik bez cukru —-> PRZEPIS 

Ciasto jak baton —-> PRZEPIS

Zobacz również

18 komentarzy

  • Reply Marcepanowy Kącik 15 maja 2018 at 18:50

    Zakochałam się w nich od pierwszego wejrzenia ❤

  • Reply Agnieszka Wieczorek 15 maja 2018 at 19:38

    Zapowiadają się przepysznie! I super wyglądają 🙂 Przepis na pewno do wypróbowania. Świetny pomysł Elu 🙂

  • Reply bozenawdaniec. 15 maja 2018 at 21:32

    Uwielbiam Cię za tę prostotę, wyglądają genialnie i pewnie tak samo smakują. Koniecznie muszę spróbować 🙂
    Uściski 🙂

    • Reply Wioletta Maciąg 10 maja 2021 at 15:33

      Wspaniałe przepisy dziękuję za udostępnienie.Napewno będę z nich korzystać.🙂🙃

      • Reply Ela Dziurkowska 15 maja 2021 at 18:02

        Dziękuję bardzo, serdecznie zapraszam 🙂

  • Reply Ewa Bera 15 maja 2018 at 21:34

    Uwielbiam takie ciasteczka które chrupią. Smakowicie wyglądają.

  • Reply Pawanna 15 maja 2018 at 22:17

    Oj Elu! Rewelacja, same zdrowe składniki i gorzka czekolada…mniam. Skąd Ty bierzesz tyle pomysłów:)

  • Reply BasiaW 16 maja 2018 at 09:02

    No to teraz będę jeść bez opamiętania.

  • Reply Kuchcik gotuje 16 maja 2018 at 19:53

    Prosto, zdrowo i smacznie, tak lubię najbardziej 🙂 Domowe ciasteczka najlepsze, gdyż wiadomo co do nich dodajemy.

  • Reply Karol 17 maja 2018 at 11:38

    Te batony mają w sobie tyle owoców i nasion a do tego wydają się łatwe w przygotowaniu, że chyba spróbuję je zrobić. Dziękuję za prosty przepis.

  • Reply Ciążowe Zachcianki 17 maja 2018 at 11:53

    Do tej pory moje zdrowe batony zawsze piekłam, a okazuje się, że można inaczej. Podoba mi się ten przepis 🙂

  • Reply Smak Mojego Domu 17 maja 2018 at 18:37

    Idealne do pracy na zabicie głodu 🙂

  • Reply Patryk 19 maja 2018 at 08:30

    Apetycznie wyglądają te batony 🙂 Fajna przekąska na podwieczorek 🙂

    Pozdrawiam,
    Patryk

  • Reply domowacukierniaewy.blox.pl 19 maja 2018 at 09:55

    Pyszne batoniki w zdrowej wersji 🙂

  • Reply Królowa Karo 19 maja 2018 at 13:36

    Uwielbiam takie domowe słodycze. Często takie przekąski robię sobie na drugie śniadanie do pracy. Twojej propozycji z pewnością też spróbuję – bardzo dziękuję za ten przepis. Od samego patrzenia ślinka cieknie 🙂

  • Reply Kulinarna Maniusia 19 maja 2018 at 20:04

    Elunia ale pyszności. Uwielbiam takie słodkości 🙂

  • Reply Renata 20 maja 2018 at 14:38

    Świetny pomysł, ciekawe czy moja Mała by sie skusiła?
    buziaki

  • Reply Candy Pandas 21 maja 2018 at 21:42

    Na 100% by nam smakowały bo przecież w środku są same pysznosci <3

  • Zostaw komentarz