Dla dzieci Fit przepisy Sałatka

Sałatka owocowa przepis

20 czerwca 2021
Sałatka owocowa przepis

Sałatka owocowa przepis na pełną witamin sałatkę z owoców i jogurtu. Łatwa fit sałatka z owoców sezonowych a także egzotycznych, które się znakomicie uzupełniają. Sałatka z owoców to idealny lekki deser na upalne dni, zdrowy podwieczorek czy przekąska dla dzieci. Aby zrobić sałatkę owocową wykorzystaj owoce sezonowe lub takie które najbardziej lubisz. Truskawki, arbuz, borówki, jagody z dodatkiem słodkiego mango, smakują wybornie.  Sałatka owocowa to łatwy przepis na deser. Orzeźwiająca, lekka sałatka z odrobiną soku z cytryny i miętą.

Sałatka owocowa z jogurtem

Jogurt z odrobiną wanilii i miodu jest doskonałym uzupełnieniem sałatki owocowej. Składniki do sosu jogurtowego można dowolnie modyfikować według własnych upodobań. Sos do sałatki owocowej może być z cynamonem, kardamonem lub innym charakterystycznym dodatkiem.

Sałatka owocowa sos

Sos do sałatki owocowej może być na bazie jogurtu, śmietany, serka to te najbardziej popularne. Do sałatki owocowej można zrobić sos z miodu, soku z cytryny lub limonki i odrobiny oleju lub oliwy. Zgadza się, tłuszcz do sałatki owocowej. Pamiętaj witaminy rozpuszczalne w tłuszczach muszą mieć trochę tłuszczu, aby być przyswojonymi przez organizm. W przeciwnym razie, taka sałatka owocowa będzie tylko zwykłym zapychaczem, niczym więcej. Jeśli nie chcesz lub nie możesz użyć ww. tłuszczu, dodaj do sałatki trochę posiekanych orzechów, migdałów lub wiórki kokosowe. One znakomicie zastąpią tłuszcz.

 

Sałatka owocowa przepis zapraszam.🙂

 

 

Sałatka owocowa przepis

 

 

Sałatka owocowa przepis

banan 1 sztuka

mandarynki 3 sztuki lub 1 pomarańcza

mango

brzoskwinie 2 – 3 sztuki

kiwi 2 sztuki

truskawki 0,5 kg

sok z cytryny 1 łyżka

Sos do sałatki owocowej

gęsty jogurt 200 g

miód do smaku

sok z cytryny 1 łyżka

 

 

Sałatka owocowa przepis

 

 

 

Sałatka owocowa przepis

Jak zrobić sałatkę owocową z sosem jogurtowym

 

Zacznij do sosu, do jogurtu dodaj łyżkę soku z cytryny, miód do smaku i dokładnie wymieszaj.

 

Czyste obrane owoce pokrój na mniejsze cząstki.

 

Na końcu obierz banana pokrój w plasterki i skrop sokiem z cytryny. Włóż owoce do jednej miski i delikatnie wymieszaj. Miałam jeszcze borówki i winogron, ale nie przetrwały do sałatki. 🤭

 

 

 

 

Pokrojone owoce dzielimy na pół. Do jednej połowy dodajemy sos jogurtowy, drugą połowę pozostawiamy bez sosu. Nakładamy do pucharków, salaterek na przemian łyżka owoców z sosem, łyżka bez. Tak nałożona sałatka ładniej się prezentuje i fajniej smakuje. Nie jest taka monotonna.

 

Jeżeli chcemy dodać miętę do sałatki owocowej, albo drobno ją kroimy i mieszamy z owocami, albo dodajemy do sosu i miksujemy na gładko.

 

POZNAJ  KONIECZNIE inne owocowe przepisy: pierogi z truskawkamiprzepis na sałatkę owocową z kurczakiem, ciasto z brzoskwiniami.

 

Smacznego 😊

 

 

 

Sałatka owocowa przepis

Zobacz również

Brak komentarzy

Zostaw komentarz