Dania obiadowe Fit przepisy Ziemniaki

Frytki z piekarnika w 10 minut

17 września 2020
Frytki z piekarnika w 10 minut

  

      Frytki z piekarnika jak zrobić? Błyskawiczne frytki z piekarnika  bez tłuszczu. Pomysł na  pyszne fit frytki z piekarnika zapożyczyłam od koleżanki, która zaczęła odchudzać męża. Frytki to lubiany dodatek do obiad przez dużych i małych. Super prosty przepis na pyszne frytki bez tłuszczu i soli. Takie frytki bez tłuszczu z piekarnika to propozycja na szybki obiad.  Przepis na frytki bez oleju. Ile piec frytki w piekarniku?

Frytki pieczone to znakomity zamiennik dla frytek smażonych. Jeśli ktoś pyta frytki ile to kalorii? Przy takich pieczonych w piekarniku tych obaw mieć nie musi. Pamiętajmy o jednym, frytki pieczone, frytki smażone, fit czy nie zawsze pamiętajmy aby nie przesadzać z ilością. 

.
Zapraszam na przepis. 🙂
.

Frytki z piekarnika

0,5 kg ziemniaków
2 białka jaja kurzego
1 łyżeczka słodkiej papryki
1/4 łyżeczki pieprzu cayenne 
1 łyżeczka suszonego czosnku
 .
.
Frytki w 10 minut z piekarnika

 

Frytki z piekarnika wykonanie

Obrane ziemniaki kroimy na paski grubość 1 x 1 cm.
Białka mocno roztrzepujemy z przyprawami. Można użyć własnej kompozycji przypraw. Fajnie też smakują z wędzoną papryką, mocno pikantne. 
.
.
.
Frytki w 10 minut z piekarnika

.

.

Do białek wrzucamy frytki mieszamy aby się dokładnie pokryły białkiem i przyprawami.
Rozkładamy na blasze wyłożonej papierem.
Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 210 stopni ( termoobieg) i pieczemy około 10 minut. Długość pieczenia może się wahać o kilka minut, to zależy od grubości frytek i gatunku ziemniaków. Ziemniaki sałatkowe będą się krócej piekły niż te mączna. Po około 8 – 10 minutach należy sprawdzić czy frytki już są miękkie. 
Białko ( nie jest w ogóle wyczuwalne) dzięki niemu przyprawy trzymają się ziemniaka, nie opadają. Ono się też szybko ścina, robi coś na wzór opakowania na ziemniaku dzięki czemu nie wysycha tylko się szybko w środku dopieka. 
Przyprawy też można swobodnie dobierać według własnych upodobań.  Tak jak wyżej wspomniałam sól należy pominąć, jeśli chcemy aby nam się frytki ładnie przypiekły.
Takie frytki można śmiało podawać dzieciom, a także tym którzy liczą kalorie. 
Smacznego😊
Inne pomysły na ziemniaki —–>TU
.
.
Frytki w 10 minut z piekarnika

 

Zobacz również

1 komentarz

  • Reply Wojciech Roszkowski 6 grudnia 2020 at 23:13

    Świetnie napisane. Pozdrawiam serdecznie.

  • Zostaw komentarz