Pasta z czerwonej fasoli

Pasta warzywna na kanapki

Pożywna i szybka pasta do chleba bez mięsa, pyszna i aromatyczna pasta z czerwonej fasoli. To jedna z wielu tanich i smacznych past do pieczywa, znakomitych na lato jak i zimę. Na Blogu jest już pasta awanturka z makreli, teraz dołączy do niej pasta bezrybna. Jak można zrobić pasty na kanapki? Bardzo łatwo, wystarczy zmiksować kilka ulubionych składników, dodać odrobinę majonezu lub serka aby pasta była aksamitna i kremowa, doprawić do smaku i to wszystko.

Pasta z fasoli czerwonej z puszki 

Fasola tak czerwona jak i biała są zdrowe i odżywcze, dużo witamin z grupy B, błonnik, kwas foliowy to tylko kilka z jej cennych walorów. Pasta z fasoli do chleba wzbogacona o czosnek, orzechy i koperek lub natkę pietruszki, prawdziwa bomba witaminowa. Nie należy jej jeść na diecie keto, w przeciwieństwie do chorych na cukrzycę, fasola ma niski indeks glikemiczny i obniża cukier. Jak zrobić pastę z czerwonej fasoli?

Zapraszam na przepis 🙂

 

 

 

Pasta z czerwonej fasoli przepis

czerwona fasola puszka 400 g

koperek 1 pęczek

czosnek 2 – 3 ząbki

orzechy 1/2 szklanki lub masło orzechowe 2 łyżki

serek naturalny 100 g

jajka gotowane na twardo 2 sztuki

wędzona słodka papryka 1/2 – 1 łyżeczka

kwaśna gęsta śmietana lub jogurt

sól i pieprz do smaku

 

 

 

Szybka pasta do chleba bez mięsa 

Otwórz puszkę i wylej płyn z fasoli, nie musisz odcedzać jej zbyt mocno, odrobina wilgoci się przyda.

Koperek oberwij z głównych grubych gałązek.

Do misy malaksera włóż: jajka przekrojone na pół, gałązki koperku, czosnek, fasolę i masło orzechowe i wędzoną  paprykę i połowę serka. Zmiksuj wszystko na gładko.

 

 

Początkowo masa będzie się obklejać na ściankach naczynia, przerwij miksowanie, zgarnij wszystko na dół i miksuj dalej.  Serek, ja użyłam Mój Ulubiony, może być Bieluch czy każdy inny, naturalny albo smakowy. Jeżeli lubisz bardziej czosnkowe smaki czy ziołowe możesz użyć takiego serka.

Gęstość pasty reguluj śmietaną lub jogurtem greckim dodając tyle aż uzyskasz odpowiednią konsystencję jaka Cię zadowoli. Równie dobrze możesz dodać majonez, lżejsza cięższa pasta, Twoja decyzja.

Pamiętaj, fasola to dużo błonnika, żółtka jaj też są suche, a więc aby pasta była gładka potrzeba trochę tej wilgoci.

Pasta z fasoli do chleba, bułek czy krakersów to bardzo proste rozwiązanie i znakomita alternatywa dla tych co nie jedzą mięsa i ryb. Moi goście byli przekonani, że to pasta z wątróbki.

Kryzysowa pasta z fasoli za każdym razem może smakować inaczej. To zależy który dodatek będzie dominował,  koperek, czosnek czy też orzechy. Nie bez znaczenia także jest wędzona papryka, ona także nadaje fajnego smaku.

Pasta z fasoli może być przechowywana w lodówce kilka dni, choć z doświadczenia wiem, że schodzi dość szybko zwłaszcza jak dzieci nie wiedzą co to za smarowidło do chleba. 😉

Wejdź i zobacz: postna kapusta z grochem stary sprawdzony przepis, genialne pieczarki z algami które smakują jak śledzik oraz paszteciki z pieczarkami i kapustą.

Smacznego 😊

 

 

Grudzień to taki czas kiedy największą popularnością cieszą się przepisy bez mięsa. Sałatka bez mięsa, obiad bez mięsa czy dania na święta. Gama produktów jest szeroka, wybór ogromny, jest jednak jedno ale. Każdy chce mieć przepis sprawdzony, pewniak. Taki gdzie autor zamieścił coś co sam wypróbował, a zdjęcie jest jego autorstwa, a nie zakupione w internecie. Kiedyś się mówiło, że papier wszystko przyjmie, dziś że internet. I dużo w tym prawdy.

Każdy z moich przepisów jest zrobiony przeze mnie i przetestowany na najbliższych. Dziele się uwagami, moimi subiektywnymi wnioskami, ktoś może mieć inne i ma do tego prawo. Nie wszyscy lubimy to samo, bo każdy z nas lubi co innego i inne rzeczy mu smakują. Dlatego też świat jest piękny. Do miłego 👋