Nocna owsianka przepis

Najlepsza owsianka bez gotowania

Pyszne, pożywne śniadanie czyli nocna owsianka przepis na zdrowy posiłek bez gotowania. Owsianki bez cukru  na wodzie lub na mleku krowim lub roślinnym. Jeżeli chcesz z owocami, może być z bananem lub jabłkiem lub jak moja z owocami suszonymi. Owsianka proteinowa z jogurtem i masłem orzechowym. Przepisów i możliwości na zdrowe śniadanie jest bardzo wiele. Jest to pomysł na pierwsze jak i drugie śniadanie, dla dzieci jak dorosłych.

Nocna owsianka bez cukru na śniadanie 

Tu nie ma żadnych wątpliwości, każdy powrót do zdrowia, zdrowego odżywiania to inwestycja w siebie. Po świątecznym szaleństwie, warto zadbać o zdrowie i przygotować sobie taką fit owsiankę. Nie tylko oczyści przewód pokarmowy, ale także usprawni trawienie. Czy nocną owsiankę można pogrzać? Do potrawa którą spożywa się na zimno, ale kto woli ciepłe jedzenie może ją sobie delikatnie podgrzać. Jak przygotować owsiankę na noc?

 

Zapraszam na przepis 🙂

 

 

 

Nocna owsianka przepis

mleko gotowane 130 ml

płatki owsiane 3 łyżki

suszone figi 2 sztuki

suszone śliwki 3 sztuki

suszone jabłka 2 krążki

rodzynki 1 łyżka

 

Nocna owsianka bez gotowania  jak zrobić

To jest nocna owsianka na mleku gotowanym. Dodając owoce do owsianki zamiast cukru istnieje ryzyko, że do rana mleko może nam się skwasić. Takiej nocnej owsianki nie trzeba przechowywać w lodówce,  bo nie ma ryzyka że nam się skwasi.

Zagotuj mleko, gdy lekko ostygnie dodaj pokrojone w kostkę suszone owoce. Jeżeli chcesz aby owoce były wyczuwalne wystarczy, że śliwki, morele, figi pokroisz na cztery części, a jabłka w zbliżoną wielkość.

 

 

 

 

Gdy owoce lekko namokną, a mleko ostygnie dodaj płatki i wymieszaj.  Przykryj i pozostaw w temperaturze pokojowej. Taka owsianka będzie ciepła i gotowa do zjedzenia zaraz po przebudzeniu. Niestety taka z lodówki zimna może nam zaszkodzić, a więc pamiętajcie owsianki z lodówki należy podgrzać!

Przed samym zjedzeniem można dodać jakiś świeży owoc lub coś innego na smak. Mogą to także być owoce mrożone, które należy dodać wcześniej lub podgrzać aby się rozmroziły.

Taka owsianka nocna bez cukru to doskonały zastrzyk energii na początek dnia. Czy jedząc owsiankę na śniadanie można schudnąć? Tak, każdy taki posiłek nie tylko zastrzyk energii, to także podkręcanie metabolizmu i sytość na wiele godzin. I moja opinia pokrywa się z wieloma naukowymi badaniami.

Jeszcze raz wrzucę do mleka gotowanego. Jeżeli ktoś chce taką nocną owsiankę zabrać do pracy lub do szkoły, polecam z mlekiem przegotowanym lub z jogurtem. Po surowym mleku możemy mieć niepotrzebne sensacje żołądkowe, jeżeli będzie owsianka spożywana trochę później.

Wejdź na Bloga i zobacz także: pyszny fit omlet otrębowy który smakuje jak pyszny gigantyczny naleśnik, oraz  sałatkę owocową 

 

Smacznego 😊